经常侧卧睡觉 可以养肝气

中医养生

浏览量:623

2019/4/11 19:43:27

睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节,比较合适的睡姿是侧卧。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

关注官方微信公众号:goaskme

在线算命

相关阅读

邪淫会毁掉我们的人生的福报 邪淫会毁掉我们的人生的福报

下午不清醒 办公桌风水帮你调整 下午不清醒 办公桌风水帮你调整

铜钱草摆放风水禁忌 为什么不能摆悬梁下面 铜钱草摆放风水禁忌 为什么不能摆悬梁下面

补气补血的中医药膳,你的私人家庭小药箱 补气补血的中医药膳,你的私人家庭小药箱

我的信佛历程:发心吃素,父病痊愈 我的信佛历程:发心吃素,父病痊愈

紫虚居士:谈五毒心与业障 紫虚居士:谈五毒心与业障

手指间隙观测人的性格 手指间隙观测人的性格

婚姻树解析:易奇八字婚姻树准吗 婚姻树解析:易奇八字婚姻树准吗

海涛法师:有上供一定要记得下施 海涛法师:有上供一定要记得下施

宣化上人:怎样造一个极乐世界? 宣化上人:怎样造一个极乐世界?