中医养生
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2022-09-05 21:10:00
紧张时手心出汗、没有缘由的眼皮跳动、半夜睡觉时腿部抽筋，生活中我们经常会碰到这些奇怪的反应。你知道吗，从医学角度来说，这些现象多多少少都预示着一定的健康问题。
有这些反应要警惕疾病
1、紧张时手脚出汗
在巨大的压力下，神经调节和体液调节共同作用，使人出汗，这是不自信的表现。一般情况下出汗会随着精神放松而结束。感觉紧张时，可以尝试深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的缓解作用。
2、眼皮跳
民间传言“左眼跳财，右眼跳灾”，但其实这种说法并没有什么根据，除了眼部疾病以外，眼皮跳动可能是与是精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足有关，一般在休息后，或着轻压眼皮20~30秒即可消失。
3、起床时心跳心悸
睡觉时副交感神经兴奋，使人心跳和呼吸减慢，而醒过来时身体交感神经兴奋，如果最近精神压力大，起床是心跳加快会尤为明显。另外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳频率。建议早上起床时不要动作太急，特别是高血压、心脏病患者，要先在床上坐一会儿再起来。
4、嚼东西时腮部“咯咯”作响
这一般是腮部肌肉疲劳或用力不对，使关节活动受阻，偶尔响几次问题不大。若是外伤、炎症等引起的，应及时到医院诊治。平时注意打哈欠、大笑时，嘴巴不要张得过大，以免造成下颌关节扭伤，平时还要少吃硬的东西。
5、指甲上白点
正常的指甲光滑润泽，呈粉红色。如果没有外伤，指甲上的白点可能意味着气血不足，血管末梢微循环不佳。平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，还要避免熬夜。
6、起身时头晕眼花
人蹲着时，血液集中在下半身，猛地起身，血液无法立刻到达大脑，就会头晕眼花，甚至还会出现眼前漆黑、冒金星的情况。建议平时避免久蹲，起来时动作要缓慢，可以先坐一会儿再站起来，给血液流动的时间。如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑，可能预示贫血、心血管疾病，需要到医院检查。
7、睡觉时腿脚抽筋
这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。抽筋后要蹦直抽筋侧的小腿，上身前屈，双手扳住脚掌，缓缓向身体侧牵拉，直至痉挛的情况消失。另外有些老年人、绝经女性也会因由于钙而出现睡觉抽筋的情况，这类人要及时补钙。
8、身上莫名地痒
皮肤干或神经纤维受到刺激都会带给人痒痒的感觉。建议平时用温水洗澡，浴后涂润肤品，贴身衣物尽量选择天然棉质的，被褥要经常洗、烫、晒。
9、侧睡时呼吸不畅
多由左侧卧位引起。建议向右侧卧，微屈双腿，这样心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位，供血较好，肺空气吸入量最多。
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